Teste Rápido do Cronotipo

Seu cronotipo é Leão (Matutino) – sua energia está no pico pela manhã, então aproveite esse período para treinar e se alimentar bem.

Seu cronotipo é Urso (Intermediário) – seu metabolismo segue o ritmo do sol, equilibrado ao longo do dia.

Seu cronotipo é Lobo (Noturno) – tem mais disposição à noite, por isso se adapta melhor a treinos e refeições no final do dia.

Seu cronotipo é Golfinho (Irregular) – seu sono e energia são instáveis, então precisa criar uma rotina mais estruturada.